8
home,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-8,bridge-core-3.1.2,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-30.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-7.1,vc_responsive

Ontspannen in je kracht staan

Te lang teveel te doen gehad? Geen puf meer? Burn-out-klachten? Klachten die horen bij ouder worden? Vrouwenklachten? Midlife issues? Allemaal kunnen ze een vrouwenleven flink op zijn kop zetten en aanzienlijke klachten geven. 

 

Stress/burn-out enerzijds en overgang anderzijds geven deels identieke klachten, zoals vermoeidheid, concentratieproblemen en emotionele instabiliteit. Echter zij worden door disbalansen in andere hormoonstelsels veroorzaakt en hebben daarom verschillende oplossingen nodig.

En juist omdat de klachten op elkaar lijken én overgangsklachten daarnaast vaak al eerder de kop op steken dan verwacht, worden klachten lang niet altijd aan de juiste oorzaak toegeschreven.

 

Het is dus belangrijk om uit te zoeken welk hormoonsysteem uit balans is en voor jouw klachten zorgt. We zoeken het samen uit.

 

Midlife issues ontstaan als we gaan merken dat ons lichaam echt ouder wordt, onomkeerbaar aan slijtage onderhevig is en onze krachten langzaam afnemen. Dat is psychisch en emotioneel best een kluif en kan belangrijke levensvragen op allerlei levensdomeinen oproepen. We kunnen er samen naar kijken.

stress & overgang

Stress- en burn-outklachten komen voort uit een disbalans in het stresshormoonsysteem. Die disbalans kan o.a. worden veroorzaakt doordat je langdurig geen ontspanning hebt gehad, overvraagd bent, te veel hooi op je vork nam, in lastige omstandigheden zat, je dagen gevuld waren met bezigheden die niet meer bij je pasten, je hard of veeleisend bent geweest voor jezelf, je alles mee wilt maken, het niet lukte om ‘nee’ te zeggen, enzovoort.

Overgangsklachten worden veroorzaakt door veranderingen in het geslachtshormoonsysteem en kan je vaak verzachten met leefstijl-oplossingen en door anders om te gaan met lastige omstandigheden.

ouder worden & midlife

Midlife-klachten gaan over alle emotionele en psychische uitdagingen die gepaard gaan met het merkbaar ouder worden. De centrale vraag is hoe jij gezond en gelukkig de toekomst in kan, terwijl de functies van jouw lichaam en jouw brein nu juist merkbaar achteruit gaan en het je moeilijker maken.

Verouder wijzer, eleganter, fitter en met meer energie én inspiratie voor de toekomst. Daar blijf je de rest van je leven de vruchten van plukken! Ik kijk graag met je mee.

Over mij

Mijn naam is Esther van Rozen. Ik ben psycholoog, mindfulness trainer, trainer hormoonfactor, ademcoach en yogadocent. Én ik weet uit ervaring hoe pittig het kan zijn als je lijf merkbaar ouder wordt, je krachten en mogelijkheden af dreigen te nemen en je hormonen of andere kwalen je het leven zuur maken. Vooral als je nog midden in het leven staat en nog zoveel plannen hebt.  
De praktijk & mijn passie

Vanuit die ervaring en vanuit mijn achtergrond in oosterse technieken, positieve psychologie, ademwerk en ons hormoonstelsel heb ik een praktijk opgericht. Speciaal voor vrouwen die op zoek zijn naar begeleiding. Om weer ontspannen, krachtig, geïnspireerd en vol levenslust verder te kunnen gaan. Graag deel ik alles wat ik daarover weet met jou. En daarbij kunnen wij zo (on)diep gaan als jij wilt.

weer in je kracht – gebalanceerd – mooi, geïnspireerd en blij ouder worden  

Vrouw & energie

Je kan bij mij terecht voor individuele begeleiding en voor lessen in een kleine groep. Ik zet alles wat ik weet als psycholoog, mindfulness trainer, hormoontrainer, ademcoach en yogadocent in om jou te ondersteunen. 

1 op 1 

Individuele begeleiding
Mijn eerste vraag aan jou zal zijn: wat kan ik voor je betekenen? En als je het wilt, dan help ik je met het verhelderen van de blokkade die jou kennelijk parten speelt. Vervolgens zoeken we samen naar de oplossing die jou weer blij en krachtig maakt.

Ik stem volledig af op jouw wensen, werk oplossingsgericht en holistisch als jij dat wilt. We kunnen alle hieronder staande technieken inzetten om jou weer in je blije en geïnspireerde groefje te krijgen en om jouw krachten en energie weer op te bouwen. En dat kan zomaar best snel gaan.

Groepslessen 

Vrouw & energie 
Met deze lessen verhogen we ontspanning, balans, innerlijke kracht en energie. Desgewenst ook als midlife-uitdagingen een rol spelen. In kleine groepen

Pilates
Met deze lessen verhogen we fysieke kracht. En fysieke kracht draagt bij aan innerlijke kracht. In kleine groepen.

Wat is?

Mijn lessen bestaan vaak uit een combinatie van onderstaande technieken & methodieken

Levenslooppsychologie

Levenslooppsychologen houden zich bezig met de ontwikkeling van volwassenen. Omdat we ons gedurende onze gehele levensloop blijven ontwikkelen en bijbehorende uitdagingen tegen blijven komen.

Ik ben gespecialiseerd in de midlife-levensfase van vrouwen en deel graag mijn kennis over de werking van onze psyche met jou. Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging van psychologen in Nederland, het NIP.

Positieve psychologie & ACT

Levenslooppsychologen maken vooral gebruik van inzichten uit de positieve psychologie. Positieve psychologie is de wetenschap van welbevinden en optimaal functioneren. Door niet direct aan de slag te gaan met problemen en ziekte maar juist met het versterken van krachten en talenten, verbeteren het welbevinden en de algehele mentale gezondheid.
ACT is zo’n methodiek die je leert om beter om te gaan met lastige situaties en die je helpt om meer naar jouw passies te gaan leven, te groeien en te bloeien. Deze methodiek zet ik in als daar behoefte aan is.

Pilates

Spierkracht is essentieel voor een gezond en vitaal lichaam. Vooral als je niet meer zo piepjong bent. Pilates is aangename techniek om je hele lijf én met name je core (buik, onderrug, bekkenbodem) krachtig te maken. En van een krachtig lijf, wordt je hele systeem krachtiger. Fijne muziek ondersteunt jouw bewegingen.

Ademsessies

Bevrijd jezelf
Ontdek de bevrijdende kracht van jouw adem. Want jouw ademhaling blijkt een krachtige tool te zijn om blokkades in jezelf los te weken. Alle soorten blokkades: mentale, emotionele, fysieke en energetische. Jouw verbonden ademhaling kan je geweldige inzichten geven, kan vastgezette overtuigingen en emoties losbewegen, haalt je uit je hoofd, schoont op, geeft je kracht en laat je weer stromen. Detox op alle niveau’s en leef weer vrij, voluit en op eigen kracht, zonder belemmeringen. Jij kiest op welk niveau je aan de slag wilt. Ik zet deze techniek graag in als je bijvoorbeeld rationeel wel weet welke blokkade jou dwars zit en krapte bezorgt, maar het toch niet lukt om die blokkade uit je systeem te krijgen.

 

Tijdelijke aanbieding:
3x een 1-op-1 ademsessie voor € 100

 

Bedrijven & organisaties

Verlaag ziekteverzuim en verhoog fitheid, werkplezier, geluk en duurzame inzetbaarheid van uw meest waardevolle kapitaal.


ONTSPANNEN – EVENWICHTIG – ENERGIEK – FIT – STERK – VEERKRACHTIG – STABIEL – GEZOND – BLIJ

 

Het is mijn passie & ambitie om zoveel mogelijk jonge en niet-meer-zo-piepjonge vrouwen te helpen om krachtig, energiek en blij hun potentieel te gaan leven. Want dat is en blijft de basis voor een gezonde & gelukkige ontwikkeling. Ongeacht de leeftijd. En daar pluk je niet alleen maar nu, maar ook in de toekomst de vruchten van!

 

Als levenslooppsycholoog, mindfulness trainer, yogadocent, ademcoach & trainer Hormoonfactor heb ik alles in huis om vrouwen te ondersteunen bij het weer ontspannen in de kracht te gaan staan. Ik trek alles uit de kast om jou, daar waar handig, te ondersteunen.

 

Dus, maak zelf een afspraak of stuur je werkgever op mij af. Die wil vast ook graag fit, gelukkig & blij, waardevol & onvervangbaar werkkapitaal.  

Tarieven

kosten voor 11 of 8 groepslessen in de periode 8 april – 6 juli 2024

Vrouw & energie


abonnement

8 lessen: € 300

 

1 op 1 

losse afspraak 75 min.: € 85

 

serie afspraken:
3
1-op-1 afspraken én
3
groepslessen: € 250

 

tijdelijke aanbieding:
3 1-op-1 adem
sessies: €100

Pilates

abonnement
11 lessen woensdag: €104,50

8 lessen vrijdag: € 76

vaste klantkorting € 8

 

losse les: € 12,50

proefles: € 8

Yin yoga, Yin & Live Music & Mindfulness

Ontspannen en bewust leven zijn essentieel voor gezondheid en welbevinden. Daarvoor kan je ook bij mij terecht tijdens de diverse vormen van Yin yoga en mindfulness.
Info en tarieven raadpleeg Jouw yoga en mindfulness

Rooster groepslessen

periode 8 april – 6 juli 2024
tussentijds instromen bij Pilates en Yin yoga is mogelijk

Vrouw & energie
(& midlife)

woensdag
10:00 – 11:15 uur

Pilates

woensdag 
09:00 – 09:50 uur

vrijdag
09:00 – 09:50 uur
10:00 – 10:50 uur

door Jouw Yin yoga & mindfulness

dinsdag
18:40 – 19:50 uur
20:00 – 21:15 uur


woensdag

19:00 – 20:10 uur
20:20 – 21:30 uur

door Jouw Yin yoga & mindfulness

zaterdag, zondag en dagen waarop de maan wassende is 

door Jouw Yin yoga & mindfulness

vrijdag
12:00 – 13:15 uur

Contact

Ik heb 2 fijne locaties in Utrecht ter beschikking: één in buurthuis Zuilen en een superfijne plek waar ik zelf erg van geniet en die graag met je deel. Met uitzicht op de hemel en op een mooie binnentuin. Kom ontspannen en genieten van mooie Hollandse luchten, van de vogels die overvliegen en door de tuin heen hippen. Je zit midden in de natuur: geniet van al het moois dat leeft en groeit en bloeit.

Contactgegevens

 

Meisjes van 30 tot 60
Bessemerlaan 20
3553 GD Utrecht
tel. 06-22862468

Pilates-Utrecht-Zuilen
Pilates-Utrecht-Zuilen
Pilates-Utrecht-Zuilen
Pilates-Utrecht-Zuilen
Pilates-Utrecht-Zuilen
Pilates-Utrecht-Zuilen
Pilates-Utrecht-Zuilen
Pilates-Utrecht-Zuilen
Pilates-Utrecht-Zuilen
Ademcoach-Utrecht-Zuilen

 

Locaties

Buurthuis Zuilen

> St-ludgerusstraat 251, Utrecht

Jouw yoga en mindfulness

> Bessemerlaan 20, Utrecht

midlife-overgang-Utrecht
midlife-overgang-Utrecht
midlife-overgang-Utrecht
midlife-overgang-Utrecht
midlife-overgang-Utrecht
midlife-overgang-Utrecht
midlife-overgang-Utrecht
midlife-overgang-Utrecht
midlife-overgang-Utrecht
midlife-overgang-Utrecht
Ademcoach-Utrecht-Zuilen
Ademcoach-Utrecht-Zuilen
Ademcoach-Utrecht-Zuilen
Ademcoach-Utrecht-Zuilen
Ademcoach-Utrecht-Zuilen
Adecoach-Utrecht-Zuilen