Over mij

Mijn naam is Esther van Rozen. Ik ben psycholoog, mindfulness trainer, trainer hormoonfactor, ademcoach, Pilates instructeur en yogadocent. Vanuit deze achtergrond begeleid ik vrouwen om ontspannen en krachtig in het leven te staan. Oók ik heb aan den lijve ondervonden hoe pittig het kan zijn als je lijf merkbaar ouder wordt, je krachten en mogelijkheden af dreigen te nemen en je hormonen of andere kwalen je het leven moeilijker maken. Vooral omdat je eigenlijk nog best heel jong bent en nog zoveel plannen hebt.

Inmiddels kan ik ook zeggen dat ik ervaring heb met het omgaan met post-COVID klachten. Na een half jaar zoeken werd duidelijk dat ik toch te maken had met post-COVID klachten. Vanaf dat moment ben ik mij vanuit mijn achtergronden gaan verdiepen in deze weerbarstige materie. In het half jaar dat volgde was ik mijn eigen experiment. Stap voor stap paste ik vanuit mijn expertise al mijn relevante kennis en vaardigheden -én die van anderen- op mijzelf in deze situatie toe. En ik kan inmiddels zeggen: 1 jaar na aanvang van mijn post-COVID klachten ben ik zodanig klachtenvrij dat ik alles weer kan doen. Ik ben geen medicus, ik zal nooit garanties geven en bovendien werkt het voor iedereen anders. En toch: misschien heb jij iets aan mijn kennis en ervaringen?

Hoe dan ook en om welke reden je ook mijn site bezoekt, je bent van harte welkom om te kijken of ik iets voor je kan betekenen. Voor een kleinere of grotere boost verder in de richting van jouw oude, vertrouwde, geïnspireerde krachtige ik.

De praktijk & mijn passie

Vanuit die ervaring en vanuit mijn achtergrond in oosterse technieken, positieve psychologie, ademgebruik en ons hormoonstelsel heb ik een praktijk opgericht. Speciaal voor vrouwen die op zoek zijn naar energie, kracht en inspiratie. Om weer vrij en vol levenslust verder te kunnen gaan. Graag deel ik alles wat ik daarover weet met jou en gaan we samen op zoek naar wat voor jou werkt. En daarbij kunnen wij zo (on)diep gaan als jij wilt.

Ik kan dus iets voor je betekenen als je meer energie, kracht en inspiratie zoekt en/of jouw gevoel van welbevinden wilt verhogen. Ik ben niet opgeleid om ziektes te diagnosticeren of te behandelen. Mocht je bij jezelf een ziekte vermoeden, dan verwijs ik je daarvoor naar jouw huisarts.

Inmiddels heb ik 2 soorten praktijken:
Jouw yin yoga en mindfulness richt zich op ontspannen voor vrouwen en
Meisjes van 30 tot 60 richt zich op kracht & energie voor vrouwen.

Groepslessen 

Hatha yoga 
Met deze lessen verhogen we ontspanning, balans, kracht, souplesse en energie. In kleine groep.

Pilates
Met deze lessen verhogen we fysieke kracht, met name van je core: buik, onderrug, billen, bekkenbodem. En fysieke kracht en stevig op je benen staan draagt bij aan innerlijke kracht. Op fijne stimulerende muziek en in kleine groep.

AdEmpower
Dat is extra intensief, opschonend en vitaliserend ademen in kleine groep. Kom spelen me je ademhaling, voel de kracht van je ademhaling en ervaar nog dieper wat jouw ademhaling voor je kan doen.

1 op 1 

Individuele begeleiding
Mijn eerste vraag aan jou zal zijn: wat kan ik voor je betekenen? En als je het wilt, dan help ik je met het verhelderen van de blokkade die jou kennelijk parten speelt. Vervolgens zoeken we samen naar de oplossing die jou weer krachtig en blij maakt.

Ik stem volledig af op jouw wensen, werk oplossingsgericht en holistisch als jij dat wilt. We kunnen al mijn expertises/hieronder staande technieken inzetten om jou weer in je oude vertrouwde, blije en geïnspireerde groefje te krijgen en om jouw krachten en energie weer op te bouwen. En dat kan zomaar best snel gaan.

Ademsessies

Bevrijd jezelf
Ontdek de bevrijdende kracht van jouw adem. Want jouw ademhaling blijkt een krachtige tool te zijn om blokkades in jezelf los te weken. Alle soorten blokkades: mentale, emotionele, fysieke en energetische. Jouw verbonden ademhaling kan je geweldige inzichten geven, kan vastgezette overtuigingen en emoties losbewegen, haalt je uit je hoofd, schoont op, geeft je kracht en laat je weer stromen. Detox op alle niveau’s en leef weer vrij, voluit en op eigen kracht, zonder belemmeringen. Jij kiest op welk niveau je aan de slag wilt. Ik zet deze techniek graag in als je bijvoorbeeld rationeel wel weet welke blokkade jou dwars zit en krapte bezorgt, maar het toch niet lukt om die blokkade uit je systeem te krijgen.

Levenslooppsychologie

Levenslooppsychologen houden zich bezig met de ontwikkeling van volwassenen. Omdat we ons gedurende onze gehele levensloop blijven ontwikkelen en bijbehorende uitdagingen tegen blijven komen.

Ik ben gespecialiseerd in de midlife-levensfase van vrouwen en deel graag mijn kennis over de werking van onze psyche met jou. Hoe meer je namelijk weet over hoe ons systeem functioneert, hoe beter je jezelf kan sturen. Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging van psychologen in Nederland, het NIP.

Positieve psychologie & ACT

Levenslooppsychologen maken vooral gebruik van inzichten uit de positieve psychologie. Positieve psychologie is de wetenschap van welbevinden en optimaal functioneren. Door niet direct aan de slag te gaan met problemen en ziekte maar juist met het versterken van krachten en talenten, verbeteren het welbevinden en de algehele mentale gezondheid. Het is ook mijn overtuiging dat meer kennis over onze lichaam en geest, bijdraagt aan gezondheid en welbevinden.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is bijvoorbeeld een methodiek die je leert om beter om te gaan met lastige situaties en die je helpt om meer naar jouw passies te gaan leven, te groeien en te bloeien. Deze methodiek zet ik in als daar behoefte aan is.

Midlife

Vind je het best moeilijk om ouder te worden? Merk je dat je in je leven tot nu toe heel graag bepaalde dingen had willen doen, maar dat die er niet van zijn gekomen? Terwijl deze eigenlijk heel belangrijk voor je zijn en je gelukkiger kunnen maken? Weet je niet goed of en hoe je deze alsnog vorm kan gaan geven in jouw leven? Ik kan met je meekijken.

Pilates & Hatha yoga

Spierkracht is essentieel voor een gezond en vitaal lichaam. Vooral als je niet meer zo piepjong bent. Pilates is aangename techniek om je hele lijf én met name je core (buik, onderrug, bekkenbodem) krachtig te maken. En van een krachtig lijf, wordt je hele systeem krachtiger. Fijne muziek ondersteunt jouw bewegingen.

Post-COVID begeleiding

Vanuit mijn expertise heb ik allerlei technieken op mijzelf uitgeprobeerd en kan ik nu zeggen: ik ben klachtenvrij! Natuurlijk werkt het voor iedereen anders, en toch: misschien ken ik een techniek die ook voor jou helpend is.

Een greep uit mijn technieken:
* yin yoga- en ademhalingsoefeningen om jouw longen en middenrif soepeler te maken,
* een combinatie van ademhalings- en ontspantechnieken om jouw energie & reserves weer op te bouwen én om jouw zenuwstelsel & brein te ontspannen en op te schonen,
* lifestyle en beweegoplossingen om te zorgen dat jouw systeem weer zodanig schoon en sterk wordt dat jouw lichaam het allemaal zelf weer kan oplossen en
* inzichten uit de positieve psychologie die herstel bevorderen.